鸟啭莺啼，花红柳绿，到处春意盎然，眼看春装遮不住腰上的“私房膘”了，看见漂亮的衣服无能为力，看见美食管不住自己的嘴。是不是曾经无数次下定决心，要锻炼减肥，要管住嘴巴、燃烧自己的卡路里?怎么办呢?健康合理的减肥，让你瘦成“青绿腰”。

一、先来看看你是哪种类型的“肉墩墩”

1.脾虚湿阻型

主要表现;形体肥胖、肢体困重、倦怠乏力、脘腹胀满、纳差食少、大便溏薄。此型临床上最为多见。

2.脾肾两虚型

主要表现:形体肥胖、浮肿、疲乏、少气懒言、食少纳差、腰膝冷痛、大便不成形。重度肥胖症患者多见。

3.胃热湿阻型

主要表现:形体肥胖、消谷善饥、口臭口干、大便秘结。体壮的中青年肥胖的多见。

4.气滞血瘀型

主要表现:形体肥胖、胃胀不适、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦、月经不调或闭经。肥胖日久者可见此型。

5.肾阴虚型

形体肥胖、头昏头痛、五心烦热、腰膝酸软。此型临床上比较少见。

二、中医减肥办法

中医治疗，帮你瘦成“青绿腰”

拔罐减肥

根据肥胖的位置选择穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，促进脂肪代谢，达到局部/全身减肥的目的。

针灸减肥

针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。毫针针刺，无菌微无痛操作，除了女性经期，男女皆宜。

耳针减肥

耳针减肥通过刺激人体各脏器及系统相对应的反射区，刺激迷走神经，影响胰岛素分泌，抑制食欲，以达到全身调理、减肥的目的。

穴位埋线

穴位埋线减肥通过对患者辨证分型，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋植可吸收缝合线，属于温和、持久的有效刺激，起到"长效针感"，达到疏通经络、调整气血阴阳的作用，从而实现超重、肥胖患者的减肥目的。

温馨提示：

任何一种健康的减肥都离不开长期有效的体重管理以及规律的作息。中医减肥虽安全有效，体重管理也不要过度，重要的是塑造形体，盲目追求“青绿腰”，过犹不及。

标签： 锻炼减肥 管住嘴巴 健康合理 瘦成青绿腰