有很多人会进行晨练，对于他们来说，晨练能够让自己一天的精神显得更好。但是晨练也是需要讲究时间的，好的晨练时间能够让你的锻炼效果事半功倍。那么你觉得晨练的最佳时间是什么时候呢?晨练什么时候做最好，下面我们一起去健身知识那里看看吧!

晨练的最佳时间

早餐后0.5～1小时开始锻炼比较好，时间可以选择在夏日的7～9点，冬日的8～10点，不要空腹，穿着舒适合身利索的衣服，出门之前喝上一点水。运动量也不要过大，选择适合自己身体素质的活动，如果选择了晨练就要坚持不懈(遇到身体不适例外)，突然骤停会使身体素质下降。锻炼场所要避开空气污染严重的区域，最好选择树木多的公园。雾天时空气会非常污浊，不要在室外晨练。

晨练什么时候做最好

晨练也要讲究季节：

如果是夏季晨练的话，早上太阳出来得早，可以稍微早一些;如果是冬季晨练的话，可以稍微晚一些，比如说延迟到六点过后。毕竟太早了，或者太晚了，对身体都不太好。

晨练还要讲究经纬度度：

我们虽然都是处在北半球，都是冬冷夏热的季节，不过我们还要注意一点，我们所处在的经纬度不同，也就是说我们的地利位置不同，我们所晨练的时间也应该有所差异。也就是早东北地方的人民早早就天亮了，而在西北地区的人民则可能会晚几个小时才天亮。这样晨练的时间就应该根据当地的具体情况来定比较好。标签：科学晨练最佳时间讲究

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