随着夏天的高温天气，很多朋友都害怕自己晒黑，一般晒黑后都会很难变白的，所以大家出门都会做好防护措施，那防晒都有哪些小技巧?

1涂抹防晒霜和防晒喷雾：选择防晒指数高的防晒霜，抹脸上的防晒霜用量建议超过一个一块钱硬币的厚度，出门前15分钟涂抹防晒效果较好，记得每隔两小时补涂一次。

2出门打遮阳伞：普通的雨伞并不能有效隔绝紫外线，有能力的话还是购买专门防紫外线的遮阳伞较好。

3穿戴防晒衣或防晒冰袖：穿戴防晒衣或着带防晒帽子冰袖等，都能有效隔绝紫外线，因为他们都属于物理防晒的一种，众所周知，物理防晒比化学防晒更有效。市面上有很多不同品牌的防晒衣，大家可以根据自己的喜爱去选择有效的防晒衣。

夏季出门该怎么防晒?

防晒是一个一年四季都可以谈论的话题，特别是在夏季，这个话题的谈论更是频繁。因为如果没注意好防晒措施，很容易就会被晒黑或是晒伤，那夏季出门该怎么防晒?

1出门带遮阳装备：夏季外出一定要带好遮阳装备，其中遮阳伞和帽子是比较常见的遮阳效果比较好的装备。如果夏季出门不带遮阳伞的话很有可能会被晒伤，所以在以后的生活中外出一定要带上遮阳伞和帽子，能够为大家遮挡浓烈的太阳。

2使用防晒霜：在外出的时候，涂抹防晒霜也是非常关键的，当然，在选择防晒霜的时候，一定要选择一种刺激性较小的防晒霜，只有这样才能不会自己的皮肤。市场上也有一些防晒霜使用过后可能会出现接触性皮炎的情况，所以需要大家特别注意。

3多吃蔬菜：一些蔬菜和水果中含有能够抵抗太阳暴晒的元素，其中西瓜和西红柿等瓜果蔬菜中含有丰富的番茄红素，这种物质是可以帮助大家防晒的，并且在外出时涂抹防晒霜，能够有效地解决太阳给大家带来的伤害。

4出门穿长袖：出门穿长袖也是一种能够有效解决太阳暴晒问题的，在出门的时候，穿长袖能够有效地遮挡紫外线，但是没有遮阳伞的效果好，在没有太阳伞的情况下，可以采用穿长袖应急，并且大家在夏季可以备着长袖。

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