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如果你是年轻女孩子我建议你还是喝豆浆好了，既营养又养颜，，豆浆早上喝最好，搭配煮鸡蛋或者全麦面包片；对于年纪大点的人黑芝麻糊比较适合，热量太高，如果你是温性体质很容易上火的，应该注意夏天要少喝，因为黑芝麻糊的热量比较高。
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